Qi gong et Assise Silencieuse(Mindfulness) 2010/11

Début de la saison le 13 septembre a 18h a Arc en Ciel a Maxéville.

ACTIVITE : QI GONG ET ASSISE SILENCIEUSE DE PLEINE CONSCIENCE(Mindfulness)

Inscriptions au 03 83 30 90 68 ou a Arc En ciel ou par mail gonzalez_eric@orange.fr

La pleine conscience, c’est vivre le plus d’instants possibles de notre vie d’une manière consciente, dans l’accueil, la bienveillance et la curiosité par rapport aux événements de vie.

C’est un outil, doux, puissant et laïque de changement personnel.

La séance sera composée de mouvements de Qi Gong qui nous permettront de faire une pause, de nous poser, de lâcher nos tensions de la journée.

Puis un temps d’assise silencieuse pour nous aider à développer la Pleine Conscience qui permet de retrouver la capacité de notre mental et de se concentrer là ou on le souhaite sans se laisser distraire par des pensées parasites, une vraie aventure de connaissance de soi.

"La méditation ne s'adresse ni aux âmes sensibles ni à ceux qui esquivent systématiquement les aspirations chuchotées de leur cœur" Pr John Kabat Zinn, L'Eveil des sens